レインウェアで蒸れないために！蒸れずにレインウェアを着るための大事なポイント

レインウェアで蒸れてしまう場合って、ウェアの持つ透湿性能を超えた発汗をしている可能性があります。また、そうでなくても折角の透湿性能そのものをスポイルしてしまっているケースも多いと思います。高性能なレインウェアでも、蒸れずにレインウェアを着るためには、注意しなければならないポイントがあります。

レインウェアで蒸れないために！蒸れずにレインウェアを着るための対策について

レインウェアで蒸れないために！蒸れずにレインウェアを着るための対策について

まずは、レインウェアの透湿性能ってどれくらいなのか？考えてみましょう。これを超えてしまう運動強度の場合、必ず蒸れてしまうことになります。

レインウェアが一時間に放出できる水蒸気量はどれくらい？

例えば、私の持っているゴアテックスのレインウェア・モンベルのレインダンサーの場合、透湿性能は 25,000g/m²・24hrs。

レインウェアを平置きにした時60cm✕70cmくらいに見えるので、表面積は

0.6(m)✕0.7(m)✕2(表と裏の分)=0.84m²

一時間あたりにレインウェアが透湿できる水蒸気の量は

25000(g)✕0.84(m²)/24(h)=875g/h

ということで、理想的な条件なら、1時間に875gの水蒸気を放出することが出来ることが分かりました。

登山の際の発汗量についてはファイントラックのページが参考になります。

登山に必要な水の量と汗のはなし | 国産アウトドアブランドのファイントラック

山に持って行く水の量、どうやって決めていますか？荷物を軽くしたい気持ちと、水切れの不安とのせめぎ合いのなか、適正な水の量を客観的に把握しておきたいと思いますよね。登山で必要な水の量は、汗の量と深く関係...

60kgの人が登山すると一時間で300mlの発汗が目安とのこと。ですので、登山なら適切な対策をすればレインダンサーで十分な性能があるはず。

もちろん、気温が高かったり、運動強度が高いと更に汗をかくでしょう。ポカリスエットのホームページでは、26度の気温でサッカーの試合（90分）をしたときに汗は2リットル、30度で1時間剣道をしたら2.7リットルの汗が出るとあります。

ちなみに最高性能のウェアだとどれくらい透湿するか？というと、例えばゴアテックスの最高性能のゴアテックスシェイクドライは80,000g/m²・24hrsの透湿性能があるので、約2800gの水蒸気を透湿できることになります。

流石のシェイクドライでも、剣道をすると透湿しきるのは厳しそうですね。

透湿性の高いレインウェアへの変化。ドライテックのウェアからゴアテックスのウェアに変えたら感動した

ところで、このレインダンサーを購入した時、あまりの快適さ、サラサラの蒸れなさに私は感動したわけです。

ちなみにその前に使っていたのはブリーズドライテックのウェア。透湿性能は15,000g/24h。一時間の透湿性能は525gほどになる。これだと、透湿性能が足りなかったのでしょう。登山中、ウェアの中はビチョビチョになってしまっていました。

目安としては25000g/m²というのは、登山レベルであれば、ウェアが汚れたりして透湿性能が少し落ちても蒸れないでいられる丁度いいラインではないかと思います。

では、レインウェアで蒸れてしまう場合、汗対策はどうすればいいのか？

つまり、蒸れないための第一歩は「透湿性能を超えない発汗量にする」こと。基本的に多く汗をかかないレイヤリングにすることが大切です。そもそも、「汗」って体温を下げるために出ている面があるので、汗をかきづらいように薄着にすると良いでしょう。

それでも汗を大量にかいてしまう状況では運動強度を下げることも有効です。

蒸れないためには、実はミドルレイヤーの選択がかなり重要！

あれ？？そこまでの運動じゃないのに蒸れるよ？っていう場合。これは、ウェアの透湿性能が下がってしまっているケースが考えられます。皮脂汚れなどで透湿性は下がりますし、意外に気にしない人が多いのが、レインウェアの表面が濡れて透湿性能を発揮できていないケース。

考えてもみてください。レインウェアの表面に水がコーティングされている状況を。この状態で透湿することってできるでしょうか？ハイ、絶対に透湿できるわけがありませんね。つまり、レインウェア表面は撥水でサラサラの状態をキープすることが大切だし、内側が自分の汗で濡れる状態になっていたらそれだけで透湿性能はかなり低下しているわけです。